102555
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ステップウェル 2
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<div class="container-product-1"><div class="inner"> <img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_1.jpg" width="100%" alt="スローステップ運動で楽しく運動不足解消・健康な身体づくり"> <p>ステップエクササイズ(台への昇降運動)で、ご家庭でお手軽に有酸素運動が楽しめます。<br>細かい高さの調節が可能なので、高齢者の方や、体力に自身がない方でも、太ももや股関節周りの筋肉を鍛えることができます。<br>専用の補助手すりもご用意しております。<br><br><br></p> <img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_2.jpg" width="100%" alt="天気や気温を気にせず自分にあった強さでスローステップ運動が楽しめる"> <p>高さ10cmのステップ台(踏み台)と、高さ調節用ブロック(高さ5cmx2、高さ2.5cmx4の合計6ブロック)、このステップ台の高さと曲の組み合わせ(スピード)により、25段階の運動強度のステップ運動ができるようになっています。運動不足気味のあらゆる人に応じたトレーニングが可能です。<br><br><br></p> <img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_3.jpg" width="100%" alt="最近、こんな症状を感じたことはありませんか?"> <p>これは体力が衰えてきているという顕著なサインです。どうきや息切れを起こすことなく階段を昇るには、酸素を供給する必要があります。<br>つまりどうきや息切れの原因は、呼吸循環器系の機能の衰えによって、酸素を骨格筋に運搬してエネルギーに変換する能力が低下したことにあります。この能力は最大酸素摂取量(1分間に体内に取り入れることのできる最大の酸素量)で評価することができ、この能力が高ければ、楽に階段昇りが行えるというわけです。<br><br><br></p> <img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_4.jpg" width="100%" alt="笑顔で楽しく、ニコニコペースでトレーニング"> <p>"ニコニコペース"で運動を行えば心拍数や血圧の上昇も穏やかで、心臓への負担も軽減することができます。<br>つまり"ニコニコペース"はとても安全な強度であるため、 病気の方の運動療法にも活用されてきました。<br>ステップウェル2による"ニコニコペース"の運動は、運動不足に起因する体力低下を防ぎ、健康で活動的な日常生活をいつまでも維持する効果が期待されます。<br><br><br></p> <img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_5.jpg" width="100%" alt="ニコニコペースのスローステップ運動について"> <p>年を重ねることによる身体の機能の低下は、主に筋力・有酸素能力の低下が原因だと考えられています。<br>加齢とともに最も衰える筋肉は太ももの前側の筋肉、お腹の筋肉です。<br>これらの筋肉の維持には、太ももを引き上げ、膝を伸ばし、移動するために地面を押す運動が効果的。<br>つまりステップ運動が適しているのです。ステップ運動では筋力アップはもちろん、有酸素能力の向上も期待できますし、これらの能力はご年配の方でも十分に向上が期待できます。<br>またスローステップのような、軽い強度で長い時間続ける有酸素運動は、生活習慣病や認知症の予防に対しても効果があることが報告されています。<br><br><br></p> <img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_6.jpg" width="100%" alt="正しいステップ運動のしかた"> <p>・十分な準備運動をしてから、付属のCDからご自分のステップ回数になるトラックを選び、音楽にあわせて昇降してください。<br>・ナレーションにあわせて運動をはじめてください。1回約10分の運動です。1日3回以上、週5回以上を目指してください。<br>・「朝食前に10分、昼食前に10分、お風呂に入る前に10分」といった具合に習慣化できるように工夫してください。<br>・慣れてきたら、最初に右足からステップを開始した時は、2回目は左足から、と交互に行います。<br><br><br></p> <img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_7.jpg" width="100%" alt="体力に合わせて調整できる運動強度 5段階の高さ調整 5段階のテンポ"> <br><br><br> <img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_8.jpg" width="100%" alt="平均年齢75歳の高齢者の実践例"><br><br> <p><b><b>雨の日でも続けられる!</b></b><br>ステップ運動であれば室内の快適な環境で行うことができます。<br>日常生活で運動を習慣化することを考えると、野外でのウォーキングやジョギングを考える方が多いのではないでしょうか。しかし雨などの悪天候や夏冬の気温が著しく上昇・低下しているときにはむしろ避けるべきで、室内で継続的に行えるステップ運動が好ましいと言えます。<br>また雨や悪天候が影響で運動が出来ない、といったこともないのでモチベーションの維持にも繋がります。<br><br><br></p> <b>体重コントロール</b><hr> <table border="0" cellpadding="0" width="100%"> <tr> <td valign="middle" width="48%"><img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_9.jpg" width="100%" alt=""><br><br></td> <td width="4%"></td> <td valign="middle" width="48%">20日で約1kgの減量を目指す運動メニューをご紹介します。<br><br>1日150~200kcalの運動と同じカロリーの食事制限を毎日続けると、3ヶ月後には約4~5kgの体脂肪を減らすことが期待できます。<br>例えば体重60kgの方が20cmの台で90bpmのステップ運動を10分間続けると、46kcalの消費ができたことになります。1日4回で約180kcalの消費になります。<br>これに1日ご飯1膳分(約200kcal)のエネルギー摂取を減らすことができれば、3ヶ月で約5kgの減量が可能です。<br><br>「<a href="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksc/productsite/pdf/manual_stepwell.pdf" target="_blank">ステップウェル2の使用説明書</a>」の14ページから15ページに掲載されている表には、1回あたりのステップ運動と同等のエネルギー消費量に相当するウォーキング、ジョギングの距離も示してあります。<br>10分間でそれぞれのステップ数を踏めば、ウォーキングやジョギングと同じ運動ができたことになります。<br>ステップ運動+ウォーキング+ジョギングの混合トレーニングもグッドアイデアです。<br><br></td> </tr> </table><br><br><br> <b>福岡大学 田中宏暁 教授の理論に基づくステップ運動</b><hr> <p>ゆっくりとしたテンポで運動強度を落とせば、高齢者や運動経験のない人でも運動することができます。<br>検証を重ねた結果、乳酸の量を安静時に近い値に抑えることで、運動を長く続けることができ、身体能力が高まることがわかりました。その楽な運動を、家の中で気軽に実現させたのが「スローステップ運動」です。<br>「スローステップ運動」は、楽だから効果の高い、新しい生涯スポーツです。<br><br></p> <table border="0" cellpadding="0" width="100%"> <tr> <td valign="middle" width="36%"><img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_10.jpg" width="100%" alt=""><br><br></td> <td width="4%"></td> <td valign="middle" width="60%">健康増進、生活習慣病分野の権威。<br> 東京教育大学卒業後、愛媛大学医学博士を経て、福岡大学のスポーツ科学部教授に。<br>運動生理学を専門に健康増進などの研究を主に行い、高齢者でも気軽に行え、効果的に運動効果の期待できる「ニコニコペース」を提唱。<br>厚生労働省 健康づくりのための運動所要量・運動指針の策定委員、日本陸上競技連盟 科学委員会委員など多数の委員を歴任。<br><br></td> </tr> </table><br><br><br> <b>楽しく続けられる</b><hr> <p>家で黙々と運動をするのは、なかなか根気のいることかもしれません。<br>しかし、ステップウェル2には5段階のテンポの曲が収録されたCDが付属しており、だれもが知っている童謡に合わせて、楽しく運動を行うことができます。<br>またステップ運動時の消費カロリーや、それに相当する歩行距離が一覧できる換算表も付属しているので、目標設定にも役立てることが可能です。<br><br></p> <b><b>安心にステップ運動</b></b><hr> <p>別売りの「<a href="https://online.konamisportsclub.jp/products/detail.php?product_id=105558" target="_blank">ステップ運動用補助手すり</a>」をご使用いただくと、ステップ運動に不安な方にも安定したステップ運動を行うことができます。<br>手すりを使うことで、膝などへの負担を軽減し、安定してエクササイズが楽しめます。<br>ステップウェルや<a href="https://online.konamisportsclub.jp/products/detail.php?product_id=104488" target="_blank">スレンダーボード スマート</a>でご利用できる補助手すりです。エクササイズの他、商品単体で歩行や立つ際の補助としてもご使用できます。<br><br></p> <table border="0" cellpadding="0" width="100%"> <tr> <td valign="middle" width="48%"><img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_11.jpg" width="100%" alt=""><br><br>手すりを使うことで、膝などへの負担をやわらげ、安定してエクササイズを楽しめます。<br><br></td> <td width="4%"></td> <td valign="middle" width="48%"><img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_12.jpg" width="100%" alt=""><br><br>折りたたみ時のサイズは80cm×55cm×10cmで、収納場所にも困りません。<br><br></td> </tr> </table><br><br> <b>テンポの違う10分間の曲などを収録</b><hr> <p>馴染みやすい童謡などを中心に、テンポの違う曲を収録しています。<br>その他に体力テストを行うための説明と曲を収録しています。どなたにも親しみやすく取り組めます。<br><br></p> <table border="0" cellpadding="0" width="100%"> <tr> <td valign="middle" width="48%"><img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_13.jpg" width="100%" alt=""><br><br></td> <td width="4%"></td> <td valign="middle" width="48%"><b><b>収録曲</b></b><br>LONG LONG AGO、春が来た、花、茶つみ、七つの子、森のくまさん、こぎつね、虫の声、もみじ、われは海の子、ドレミの歌<br><br>・トラック1 : 体力テストの説明<br>・トラック2 : 体力テスト(ドレミの歌で体力チェック)約20分<br>・トラック3 : 体力テスト終了説明<br>・トラック4 : 毎分80ステップ(トレーニング)約10分<br>・トラック5 : 毎分90ステップ(トレーニング)約10分<br>・トラック6 : 毎分100ステップ(トレーニング)約10分<br>・トラック7 : 毎分110ステップ(トレーニング)約10分<br>・トラック8 : 毎分120ステップ(トレーニング)約10分<br><br></td> </tr> </table><br><br><br> <div class="section08 sec" id="case"> <div class="area-content"> <h2 class="hdg-center">導入事例</h2> <div class="lyt-column-01 col2"> <div class="column"> <p><a href="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksc/products/original/fitness-goods/stepwell2/case-study/amagi/index.html"><span class="img"><img src="https://online.konamisportsclub.jp/upload/productsite/products/original/fitness-goods/stepwell2/case-study/amagi/images/image_010.jpg" alt=""></span></a></p> <div class="lyt-column-01 col2"> <div class="column"> <p class="lyt-img-01"><span class="img"><img src="https://online.konamisportsclub.jp/upload/productsite/products/original/fitness-goods/stepwell2/case-study/amagi/images/logo.jpg" alt=""></span></p> </div> <div class="column"> <h3 class="hdg "><span class="name">福岡安全センター</span>いつまでも笑顔で元気に過ごすために。ステップウェル2を活用したにこにこステップ運動教室</h3> </div> </div> <p>スローステップ運動で楽しく運動不足解消・健康な身体づくりが行える、コナミスポーツのステップウェル2。<br> 福岡安全センター(株)では本商品を使用した「にこにこステップ運動&reg;」を、地域の方に提供しています。シニアの笑顔がたくさんの、にこにこステップ運動教室の事例をご紹介します。</p> <p class="lyt-btn-01 mt-04"><a href="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksc/products/original/fitness-goods/stepwell2/case-study/amagi/index.html" class="btn-link-01"><span>福岡安全センターの導入事例を読む</span></a></p> </div> <div class="column"> <p><a href="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksc/products/original/fitness-goods/stepwell2/case-study/hotstep/index.html"><span class="img"><img src="https://online.konamisportsclub.jp/upload/productsite/products/original/fitness-goods/stepwell2/case-study/hotstep/images/image_009.jpg" alt=""></span></a></p> <div class="lyt-column-01 col2"> <div class="column"> <p class="lyt-img-01"><span class="img"><img src="https://online.konamisportsclub.jp/upload/productsite/products/original/fitness-goods/stepwell2/case-study/hotstep/images/logo.jpg" alt=""></span></p> </div> <div class="column"> <h3 class="hdg "><span class="name">HOT STEP</span>史上最高の発汗体験?ステップウェル2を使用した女性に人気のスタジオプログラム「HOTSTEP」のヒミツに迫る!</h3> </div> </div> <p>スローステップ運動で楽しく運動不足の解消、健康な身体づくりができるステップウェル2ですが、どうやら本商品を使用したスタジオプログラムが、いま女性の間で人気なのだとか。<br> 今回はステップウェル2を使用し「自分史上最強の発汗体験」を掲げるHOTSTEPの、人気のヒミツに迫ります!</p> <p class="lyt-btn-01 mt-04"><a href="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksc/products/original/fitness-goods/stepwell2/case-study/hotstep/index.html" class="btn-link-01"><span>HOT STEP の導入事例を読む</span></a></p> </div> </div> </div> <!-- /.section08 --></div> <div class="area-content"> <h2 class="hdg-center">商品仕様</h2> <div class="lyt-column-01 col2"> <div class="column"> <h4 class="hdg-section-02 mt-00">ステップウェル2 本体</h4> <table class="tbl-data-01"> <tbody> <tr> <th>材質</th> <td>プラスチック</td> </tr> <tr> <th>高さ調整ブロック</th> <td>黒:5cm×2個<br> グレー:2.5cm×4個</td> </tr> <tr> <th>使用者体重制限</th> <td>100kg</td> </tr> <tr> <th>寸法(幅×奥行×高)</th> <td>本体:80cm×30cm×10~20cm<br>包装:80.5cm×31cm×10.4cm</td> </tr> <tr> <th>質量</th> <td>本体:約3.6kg<br>包装:約4.5kg</td> </tr> <tr> <th>付属品</th> <td>音楽CD:トレーニング用 約10分×5トラック 体力テスト用 約20分(説明含め3トラック)<br>取扱説明書:福岡大学 スポーツ科学部 運動生理学教室 田中宏暁 教授編著(編著当時)<br>体力テスト実施方法/カロリー換算表付き<br><a href="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksc/productsite/pdf/manual_stepwell.pdf" target="_blank">取扱説明書</a></td> </tr> </tbody> </table> </div> <div class="column"> <h4 class="hdg-section-02 mt-00">ステップ運動用補助手すり</h4> <table class="tbl-data-01"> <tbody> <tr> <th>材質</th> <td>アルミニウム・プラスチック</td> </tr> <tr> <th>本体寸法(幅×奥行×高)</th> <td>最小高さ時:54cm×42.5cm×79cm<br>最大高さ時:55.5cm×45cm×91cm<br>(折りたたみ時幅10cm)</td> </tr> <tr> <th>包装寸法(幅×奥行×高)</th> <td>58cm×13cm×82cm</td> </tr> <tr> <th>本体質量</th> <td>約2.4kg</td> </tr> <tr> <th>包装質量</th> <td>約3.8kg</td> </tr> </tbody> </table> </div> </div> <div class="lyt-box-01 mb-05"> <h3 class="hdg">取り扱い説明書・カタログダウンロード</h3> <ul class="list-link-01"> <li><a href="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksc/productsite/pdf/manual_stepwell.pdf" target="_blank">ステップウェル2の使用説明書<img src="https://online.konamisportsclub.jp/upload/productsite/common/images/icon-pdf-01.png" alt="PDFファイルです" class="icon-pdf-01"></a></li> <li><a href="https://online.konamisportsclub.jp/upload/productsite/pdf/manual_steptesuri.pdf" target="_blank">ステップ運動用補助手すり取扱説明書<img src="https://online.konamisportsclub.jp/upload/productsite/common/images/icon-pdf-01.png" alt="PDFファイルです" class="icon-pdf-01"></a></li> </ul> </div> <!-- /.area-content --></div> </div></div>
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<div class="container-product-1"><div class="inner"> <img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_1.jpg" width="100%" alt="スローステップ運動で楽しく運動不足解消・健康な身体づくり"> <p>ステップエクササイズ(台への昇降運動)で、ご家庭でお手軽に有酸素運動が楽しめます。<br>細かい高さの調節が可能なので、高齢者の方や、体力に自身がない方でも、太ももや股関節周りの筋肉を鍛えることができます。<br>専用の補助手すりもご用意しております。<br><br><br></p> <img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_2.jpg" width="100%" alt="天気や気温を気にせず自分にあった強さでスローステップ運動が楽しめる"> <p>高さ10cmのステップ台(踏み台)と、高さ調節用ブロック(高さ5cmx2、高さ2.5cmx4の合計6ブロック)、このステップ台の高さと曲の組み合わせ(スピード)により、25段階の運動強度のステップ運動ができるようになっています。運動不足気味のあらゆる人に応じたトレーニングが可能です。<br><br><br></p> <img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_3.jpg" width="100%" alt="最近、こんな症状を感じたことはありませんか?"> <p>これは体力が衰えてきているという顕著なサインです。どうきや息切れを起こすことなく階段を昇るには、酸素を供給する必要があります。<br>つまりどうきや息切れの原因は、呼吸循環器系の機能の衰えによって、酸素を骨格筋に運搬してエネルギーに変換する能力が低下したことにあります。この能力は最大酸素摂取量(1分間に体内に取り入れることのできる最大の酸素量)で評価することができ、この能力が高ければ、楽に階段昇りが行えるというわけです。<br><br><br></p> <img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_4.jpg" width="100%" alt="笑顔で楽しく、ニコニコペースでトレーニング"> <p>"ニコニコペース"で運動を行えば心拍数や血圧の上昇も穏やかで、心臓への負担も軽減することができます。<br>つまり"ニコニコペース"はとても安全な強度であるため、 病気の方の運動療法にも活用されてきました。<br>ステップウェル2による"ニコニコペース"の運動は、運動不足に起因する体力低下を防ぎ、健康で活動的な日常生活をいつまでも維持する効果が期待されます。<br><br><br></p> <img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_5.jpg" width="100%" alt="ニコニコペースのスローステップ運動について"> <p>年を重ねることによる身体の機能の低下は、主に筋力・有酸素能力の低下が原因だと考えられています。<br>加齢とともに最も衰える筋肉は太ももの前側の筋肉、お腹の筋肉です。<br>これらの筋肉の維持には、太ももを引き上げ、膝を伸ばし、移動するために地面を押す運動が効果的。<br>つまりステップ運動が適しているのです。ステップ運動では筋力アップはもちろん、有酸素能力の向上も期待できますし、これらの能力はご年配の方でも十分に向上が期待できます。<br>またスローステップのような、軽い強度で長い時間続ける有酸素運動は、生活習慣病や認知症の予防に対しても効果があることが報告されています。<br><br><br></p> <img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_6.jpg" width="100%" alt="正しいステップ運動のしかた"> <p>・十分な準備運動をしてから、付属のCDからご自分のステップ回数になるトラックを選び、音楽にあわせて昇降してください。<br>・ナレーションにあわせて運動をはじめてください。1回約10分の運動です。1日3回以上、週5回以上を目指してください。<br>・「朝食前に10分、昼食前に10分、お風呂に入る前に10分」といった具合に習慣化できるように工夫してください。<br>・慣れてきたら、最初に右足からステップを開始した時は、2回目は左足から、と交互に行います。<br><br><br></p> <img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_7.jpg" width="100%" alt="体力に合わせて調整できる運動強度 5段階の高さ調整 5段階のテンポ"> <br><br><br> <img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_8.jpg" width="100%" alt="平均年齢75歳の高齢者の実践例"><br><br> <p><b><b>雨の日でも続けられる!</b></b><br>ステップ運動であれば室内の快適な環境で行うことができます。<br>日常生活で運動を習慣化することを考えると、野外でのウォーキングやジョギングを考える方が多いのではないでしょうか。しかし雨などの悪天候や夏冬の気温が著しく上昇・低下しているときにはむしろ避けるべきで、室内で継続的に行えるステップ運動が好ましいと言えます。<br>また雨や悪天候が影響で運動が出来ない、といったこともないのでモチベーションの維持にも繋がります。<br><br><br></p> <b>体重コントロール</b><hr> <table border="0" cellpadding="0" width="100%"> <tr> <td valign="middle" width="48%"><img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_9.jpg" width="100%" alt=""><br><br></td> <td width="4%"></td> <td valign="middle" width="48%">20日で約1kgの減量を目指す運動メニューをご紹介します。<br><br>1日150~200kcalの運動と同じカロリーの食事制限を毎日続けると、3ヶ月後には約4~5kgの体脂肪を減らすことが期待できます。<br>例えば体重60kgの方が20cmの台で90bpmのステップ運動を10分間続けると、46kcalの消費ができたことになります。1日4回で約180kcalの消費になります。<br>これに1日ご飯1膳分(約200kcal)のエネルギー摂取を減らすことができれば、3ヶ月で約5kgの減量が可能です。<br><br>「<a href="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksc/productsite/pdf/manual_stepwell.pdf" target="_blank">ステップウェル2の使用説明書</a>」の14ページから15ページに掲載されている表には、1回あたりのステップ運動と同等のエネルギー消費量に相当するウォーキング、ジョギングの距離も示してあります。<br>10分間でそれぞれのステップ数を踏めば、ウォーキングやジョギングと同じ運動ができたことになります。<br>ステップ運動+ウォーキング+ジョギングの混合トレーニングもグッドアイデアです。<br><br></td> </tr> </table><br><br><br> <b>福岡大学 田中宏暁 教授の理論に基づくステップ運動</b><hr> <p>ゆっくりとしたテンポで運動強度を落とせば、高齢者や運動経験のない人でも運動することができます。<br>検証を重ねた結果、乳酸の量を安静時に近い値に抑えることで、運動を長く続けることができ、身体能力が高まることがわかりました。その楽な運動を、家の中で気軽に実現させたのが「スローステップ運動」です。<br>「スローステップ運動」は、楽だから効果の高い、新しい生涯スポーツです。<br><br></p> <table border="0" cellpadding="0" width="100%"> <tr> <td valign="middle" width="36%"><img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_10.jpg" width="100%" alt=""><br><br></td> <td width="4%"></td> <td valign="middle" width="60%">健康増進、生活習慣病分野の権威。<br> 東京教育大学卒業後、愛媛大学医学博士を経て、福岡大学のスポーツ科学部教授に。<br>運動生理学を専門に健康増進などの研究を主に行い、高齢者でも気軽に行え、効果的に運動効果の期待できる「ニコニコペース」を提唱。<br>厚生労働省 健康づくりのための運動所要量・運動指針の策定委員、日本陸上競技連盟 科学委員会委員など多数の委員を歴任。<br><br></td> </tr> </table><br><br><br> <b>楽しく続けられる</b><hr> <p>家で黙々と運動をするのは、なかなか根気のいることかもしれません。<br>しかし、ステップウェル2には5段階のテンポの曲が収録されたCDが付属しており、だれもが知っている童謡に合わせて、楽しく運動を行うことができます。<br>またステップ運動時の消費カロリーや、それに相当する歩行距離が一覧できる換算表も付属しているので、目標設定にも役立てることが可能です。<br><br></p> <b><b>安心にステップ運動</b></b><hr> <p>別売りの「<a href="https://online.konamisportsclub.jp/products/detail.php?product_id=105558" target="_blank">ステップ運動用補助手すり</a>」をご使用いただくと、ステップ運動に不安な方にも安定したステップ運動を行うことができます。<br>手すりを使うことで、膝などへの負担を軽減し、安定してエクササイズが楽しめます。<br>ステップウェルや<a href="https://online.konamisportsclub.jp/products/detail.php?product_id=104488" target="_blank">スレンダーボード スマート</a>でご利用できる補助手すりです。エクササイズの他、商品単体で歩行や立つ際の補助としてもご使用できます。<br><br></p> <table border="0" cellpadding="0" width="100%"> <tr> <td valign="middle" width="48%"><img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_11.jpg" width="100%" alt=""><br><br>手すりを使うことで、膝などへの負担をやわらげ、安定してエクササイズを楽しめます。<br><br></td> <td width="4%"></td> <td valign="middle" width="48%"><img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_12.jpg" width="100%" alt=""><br><br>折りたたみ時のサイズは80cm×55cm×10cmで、収納場所にも困りません。<br><br></td> </tr> </table><br><br> <b>テンポの違う10分間の曲などを収録</b><hr> <p>馴染みやすい童謡などを中心に、テンポの違う曲を収録しています。<br>その他に体力テストを行うための説明と曲を収録しています。どなたにも親しみやすく取り組めます。<br><br></p> <table border="0" cellpadding="0" width="100%"> <tr> <td valign="middle" width="48%"><img src="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksl/packages/default/images/dsk/102555/102555_contents_13.jpg" width="100%" alt=""><br><br></td> <td width="4%"></td> <td valign="middle" width="48%"><b><b>収録曲</b></b><br>LONG LONG AGO、春が来た、花、茶つみ、七つの子、森のくまさん、こぎつね、虫の声、もみじ、われは海の子、ドレミの歌<br><br>・トラック1 : 体力テストの説明<br>・トラック2 : 体力テスト(ドレミの歌で体力チェック)約20分<br>・トラック3 : 体力テスト終了説明<br>・トラック4 : 毎分80ステップ(トレーニング)約10分<br>・トラック5 : 毎分90ステップ(トレーニング)約10分<br>・トラック6 : 毎分100ステップ(トレーニング)約10分<br>・トラック7 : 毎分110ステップ(トレーニング)約10分<br>・トラック8 : 毎分120ステップ(トレーニング)約10分<br><br></td> </tr> </table><br><br><br> <div class="section08 sec" id="case"> <div class="area-content"> <h2 class="hdg-center">導入事例</h2> <div class="lyt-column-01 col2"> <div class="column"> <p><a href="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksc/products/original/fitness-goods/stepwell2/case-study/amagi/index.html"><span class="img"><img src="https://online.konamisportsclub.jp/upload/productsite/products/original/fitness-goods/stepwell2/case-study/amagi/images/image_010.jpg" alt=""></span></a></p> <div class="lyt-column-01 col2"> <div class="column"> <p class="lyt-img-01"><span class="img"><img src="https://online.konamisportsclub.jp/upload/productsite/products/original/fitness-goods/stepwell2/case-study/amagi/images/logo.jpg" alt=""></span></p> </div> <div class="column"> <h3 class="hdg "><span class="name">福岡安全センター</span>いつまでも笑顔で元気に過ごすために。ステップウェル2を活用したにこにこステップ運動教室</h3> </div> </div> <p>スローステップ運動で楽しく運動不足解消・健康な身体づくりが行える、コナミスポーツのステップウェル2。<br> 福岡安全センター(株)では本商品を使用した「にこにこステップ運動&reg;」を、地域の方に提供しています。シニアの笑顔がたくさんの、にこにこステップ運動教室の事例をご紹介します。</p> <p class="lyt-btn-01 mt-04"><a href="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksc/products/original/fitness-goods/stepwell2/case-study/amagi/index.html" class="btn-link-01"><span>福岡安全センターの導入事例を読む</span></a></p> </div> <div class="column"> <p><a href="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksc/products/original/fitness-goods/stepwell2/case-study/hotstep/index.html"><span class="img"><img src="https://online.konamisportsclub.jp/upload/productsite/products/original/fitness-goods/stepwell2/case-study/hotstep/images/image_009.jpg" alt=""></span></a></p> <div class="lyt-column-01 col2"> <div class="column"> <p class="lyt-img-01"><span class="img"><img src="https://online.konamisportsclub.jp/upload/productsite/products/original/fitness-goods/stepwell2/case-study/hotstep/images/logo.jpg" alt=""></span></p> </div> <div class="column"> <h3 class="hdg "><span class="name">HOT STEP</span>史上最高の発汗体験?ステップウェル2を使用した女性に人気のスタジオプログラム「HOTSTEP」のヒミツに迫る!</h3> </div> </div> <p>スローステップ運動で楽しく運動不足の解消、健康な身体づくりができるステップウェル2ですが、どうやら本商品を使用したスタジオプログラムが、いま女性の間で人気なのだとか。<br> 今回はステップウェル2を使用し「自分史上最強の発汗体験」を掲げるHOTSTEPの、人気のヒミツに迫ります!</p> <p class="lyt-btn-01 mt-04"><a href="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksc/products/original/fitness-goods/stepwell2/case-study/hotstep/index.html" class="btn-link-01"><span>HOT STEP の導入事例を読む</span></a></p> </div> </div> </div> <!-- /.section08 --></div> <div class="area-content"> <h2 class="hdg-center">商品仕様</h2> <div class="lyt-column-01 col2"> <div class="column"> <h4 class="hdg-section-02 mt-00">ステップウェル2 本体</h4> <table class="tbl-data-01"> <tbody> <tr> <th>材質</th> <td>プラスチック</td> </tr> <tr> <th>高さ調整ブロック</th> <td>黒:5cm×2個<br> グレー:2.5cm×4個</td> </tr> <tr> <th>使用者体重制限</th> <td>100kg</td> </tr> <tr> <th>寸法(幅×奥行×高)</th> <td>本体:80cm×30cm×10~20cm<br>包装:80.5cm×31cm×10.4cm</td> </tr> <tr> <th>質量</th> <td>本体:約3.6kg<br>包装:約4.5kg</td> </tr> <tr> <th>付属品</th> <td>音楽CD:トレーニング用 約10分×5トラック 体力テスト用 約20分(説明含め3トラック)<br>取扱説明書:福岡大学 スポーツ科学部 運動生理学教室 田中宏暁 教授編著(編著当時)<br>体力テスト実施方法/カロリー換算表付き<br><a href="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksc/productsite/pdf/manual_stepwell.pdf" target="_blank">取扱説明書</a></td> </tr> </tbody> </table> </div> <div class="column"> <h4 class="hdg-section-02 mt-00">ステップ運動用補助手すり</h4> <table class="tbl-data-01"> <tbody> <tr> <th>材質</th> <td>アルミニウム・プラスチック</td> </tr> <tr> <th>本体寸法(幅×奥行×高)</th> <td>最小高さ時:54cm×42.5cm×79cm<br>最大高さ時:55.5cm×45cm×91cm<br>(折りたたみ時幅10cm)</td> </tr> <tr> <th>包装寸法(幅×奥行×高)</th> <td>58cm×13cm×82cm</td> </tr> <tr> <th>本体質量</th> <td>約2.4kg</td> </tr> <tr> <th>包装質量</th> <td>約3.8kg</td> </tr> </tbody> </table> </div> </div> <div class="lyt-box-01 mb-05"> <h3 class="hdg">取り扱い説明書・カタログダウンロード</h3> <ul class="list-link-01"> <li><a href="https://online.konamisportsclub.jp/page/ksc/productsite/pdf/manual_stepwell.pdf" target="_blank">ステップウェル2の使用説明書<img src="https://online.konamisportsclub.jp/upload/productsite/common/images/icon-pdf-01.png" alt="PDFファイルです" class="icon-pdf-01"></a></li> <li><a href="https://online.konamisportsclub.jp/upload/productsite/pdf/manual_steptesuri.pdf" target="_blank">ステップ運動用補助手すり取扱説明書<img src="https://online.konamisportsclub.jp/upload/productsite/common/images/icon-pdf-01.png" alt="PDFファイルです" class="icon-pdf-01"></a></li> </ul> </div> <!-- /.area-content --></div> </div></div>
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ステップウェル 2

通常価格: 8,580 円(税込)

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スローステップ運動で楽しく運動不足解消・健康な身体づくり

数量 :

お手軽にご家庭で健康づくり

ステップエクササイズ(台への昇降運動)で、ご家庭でお手軽に有酸素運動が楽しめます。 細かい高さの調節が可能なので、高齢の方や、体力に自身がない方でも、太ももや股関節周りの筋肉を鍛えることができます。 専用の補助手すりもご用意しております。

こんな方におすすめ

  • 健康な足腰を維持したい方
  • 運動経験はないが、これから始めようと思っている方
  • 雨の日でも継続して運動に取り組みたい方
  • 生活習慣病が気になる方
  • いつまでも健康でいてほしい方へのプレゼントに
ステップウェル 2
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商品特長

スローステップ運動で楽しく運動不足解消・健康な身体づくり

ステップエクササイズ(台への昇降運動)で、ご家庭でお手軽に有酸素運動が楽しめます。
細かい高さの調節が可能なので、高齢者の方や、体力に自身がない方でも、太ももや股関節周りの筋肉を鍛えることができます。
専用の補助手すりもご用意しております。


天気や気温を気にせず自分にあった強さでスローステップ運動が楽しめる

高さ10cmのステップ台(踏み台)と、高さ調節用ブロック(高さ5cmx2、高さ2.5cmx4の合計6ブロック)、このステップ台の高さと曲の組み合わせ(スピード)により、25段階の運動強度のステップ運動ができるようになっています。運動不足気味のあらゆる人に応じたトレーニングが可能です。


最近、こんな症状を感じたことはありませんか?

これは体力が衰えてきているという顕著なサインです。どうきや息切れを起こすことなく階段を昇るには、酸素を供給する必要があります。
つまりどうきや息切れの原因は、呼吸循環器系の機能の衰えによって、酸素を骨格筋に運搬してエネルギーに変換する能力が低下したことにあります。この能力は最大酸素摂取量(1分間に体内に取り入れることのできる最大の酸素量)で評価することができ、この能力が高ければ、楽に階段昇りが行えるというわけです。


笑顔で楽しく、ニコニコペースでトレーニング

"ニコニコペース"で運動を行えば心拍数や血圧の上昇も穏やかで、心臓への負担も軽減することができます。
つまり"ニコニコペース"はとても安全な強度であるため、 病気の方の運動療法にも活用されてきました。
ステップウェル2による"ニコニコペース"の運動は、運動不足に起因する体力低下を防ぎ、健康で活動的な日常生活をいつまでも維持する効果が期待されます。


ニコニコペースのスローステップ運動について

年を重ねることによる身体の機能の低下は、主に筋力・有酸素能力の低下が原因だと考えられています。
加齢とともに最も衰える筋肉は太ももの前側の筋肉、お腹の筋肉です。
これらの筋肉の維持には、太ももを引き上げ、膝を伸ばし、移動するために地面を押す運動が効果的。
つまりステップ運動が適しているのです。ステップ運動では筋力アップはもちろん、有酸素能力の向上も期待できますし、これらの能力はご年配の方でも十分に向上が期待できます。
またスローステップのような、軽い強度で長い時間続ける有酸素運動は、生活習慣病や認知症の予防に対しても効果があることが報告されています。


正しいステップ運動のしかた

・十分な準備運動をしてから、付属のCDからご自分のステップ回数になるトラックを選び、音楽にあわせて昇降してください。
・ナレーションにあわせて運動をはじめてください。1回約10分の運動です。1日3回以上、週5回以上を目指してください。
・「朝食前に10分、昼食前に10分、お風呂に入る前に10分」といった具合に習慣化できるように工夫してください。
・慣れてきたら、最初に右足からステップを開始した時は、2回目は左足から、と交互に行います。


体力に合わせて調整できる運動強度 5段階の高さ調整 5段階のテンポ


平均年齢75歳の高齢者の実践例

雨の日でも続けられる!
ステップ運動であれば室内の快適な環境で行うことができます。
日常生活で運動を習慣化することを考えると、野外でのウォーキングやジョギングを考える方が多いのではないでしょうか。しかし雨などの悪天候や夏冬の気温が著しく上昇・低下しているときにはむしろ避けるべきで、室内で継続的に行えるステップ運動が好ましいと言えます。
また雨や悪天候が影響で運動が出来ない、といったこともないのでモチベーションの維持にも繋がります。


体重コントロール


20日で約1kgの減量を目指す運動メニューをご紹介します。

1日150~200kcalの運動と同じカロリーの食事制限を毎日続けると、3ヶ月後には約4~5kgの体脂肪を減らすことが期待できます。
例えば体重60kgの方が20cmの台で90bpmのステップ運動を10分間続けると、46kcalの消費ができたことになります。1日4回で約180kcalの消費になります。
これに1日ご飯1膳分(約200kcal)のエネルギー摂取を減らすことができれば、3ヶ月で約5kgの減量が可能です。

ステップウェル2の使用説明書」の14ページから15ページに掲載されている表には、1回あたりのステップ運動と同等のエネルギー消費量に相当するウォーキング、ジョギングの距離も示してあります。
10分間でそれぞれのステップ数を踏めば、ウォーキングやジョギングと同じ運動ができたことになります。
ステップ運動+ウォーキング+ジョギングの混合トレーニングもグッドアイデアです。




福岡大学 田中宏暁 教授の理論に基づくステップ運動

ゆっくりとしたテンポで運動強度を落とせば、高齢者や運動経験のない人でも運動することができます。
検証を重ねた結果、乳酸の量を安静時に近い値に抑えることで、運動を長く続けることができ、身体能力が高まることがわかりました。その楽な運動を、家の中で気軽に実現させたのが「スローステップ運動」です。
「スローステップ運動」は、楽だから効果の高い、新しい生涯スポーツです。



健康増進、生活習慣病分野の権威。
東京教育大学卒業後、愛媛大学医学博士を経て、福岡大学のスポーツ科学部教授に。
運動生理学を専門に健康増進などの研究を主に行い、高齢者でも気軽に行え、効果的に運動効果の期待できる「ニコニコペース」を提唱。
厚生労働省 健康づくりのための運動所要量・運動指針の策定委員、日本陸上競技連盟 科学委員会委員など多数の委員を歴任。




楽しく続けられる

家で黙々と運動をするのは、なかなか根気のいることかもしれません。
しかし、ステップウェル2には5段階のテンポの曲が収録されたCDが付属しており、だれもが知っている童謡に合わせて、楽しく運動を行うことができます。
またステップ運動時の消費カロリーや、それに相当する歩行距離が一覧できる換算表も付属しているので、目標設定にも役立てることが可能です。

安心にステップ運動

別売りの「ステップ運動用補助手すり」をご使用いただくと、ステップ運動に不安な方にも安定したステップ運動を行うことができます。
手すりを使うことで、膝などへの負担を軽減し、安定してエクササイズが楽しめます。
ステップウェルやスレンダーボード スマートでご利用できる補助手すりです。エクササイズの他、商品単体で歩行や立つ際の補助としてもご使用できます。



手すりを使うことで、膝などへの負担をやわらげ、安定してエクササイズを楽しめます。



折りたたみ時のサイズは80cm×55cm×10cmで、収納場所にも困りません。



テンポの違う10分間の曲などを収録

馴染みやすい童謡などを中心に、テンポの違う曲を収録しています。
その他に体力テストを行うための説明と曲を収録しています。どなたにも親しみやすく取り組めます。



収録曲
LONG LONG AGO、春が来た、花、茶つみ、七つの子、森のくまさん、こぎつね、虫の声、もみじ、われは海の子、ドレミの歌

・トラック1 : 体力テストの説明
・トラック2 : 体力テスト(ドレミの歌で体力チェック)約20分
・トラック3 : 体力テスト終了説明
・トラック4 : 毎分80ステップ(トレーニング)約10分
・トラック5 : 毎分90ステップ(トレーニング)約10分
・トラック6 : 毎分100ステップ(トレーニング)約10分
・トラック7 : 毎分110ステップ(トレーニング)約10分
・トラック8 : 毎分120ステップ(トレーニング)約10分




導入事例

福岡安全センターいつまでも笑顔で元気に過ごすために。ステップウェル2を活用したにこにこステップ運動教室

スローステップ運動で楽しく運動不足解消・健康な身体づくりが行える、コナミスポーツのステップウェル2。
福岡安全センター(株)では本商品を使用した「にこにこステップ運動®」を、地域の方に提供しています。シニアの笑顔がたくさんの、にこにこステップ運動教室の事例をご紹介します。

福岡安全センターの導入事例を読む

HOT STEP史上最高の発汗体験?ステップウェル2を使用した女性に人気のスタジオプログラム「HOTSTEP」のヒミツに迫る!

スローステップ運動で楽しく運動不足の解消、健康な身体づくりができるステップウェル2ですが、どうやら本商品を使用したスタジオプログラムが、いま女性の間で人気なのだとか。
今回はステップウェル2を使用し「自分史上最強の発汗体験」を掲げるHOTSTEPの、人気のヒミツに迫ります!

HOT STEP の導入事例を読む

商品仕様

ステップウェル2 本体

材質 プラスチック
高さ調整ブロック 黒:5cm×2個
グレー:2.5cm×4個
使用者体重制限 100kg
寸法(幅×奥行×高) 本体:80cm×30cm×10~20cm
包装:80.5cm×31cm×10.4cm
質量 本体:約3.6kg
包装:約4.5kg
付属品 音楽CD:トレーニング用 約10分×5トラック 体力テスト用 約20分(説明含め3トラック)
取扱説明書:福岡大学 スポーツ科学部 運動生理学教室 田中宏暁 教授編著(編著当時)
体力テスト実施方法/カロリー換算表付き
取扱説明書

ステップ運動用補助手すり

材質 アルミニウム・プラスチック
本体寸法(幅×奥行×高) 最小高さ時:54cm×42.5cm×79cm
最大高さ時:55.5cm×45cm×91cm
(折りたたみ時幅10cm)
包装寸法(幅×奥行×高) 58cm×13cm×82cm
本体質量 約2.4kg
包装質量 約3.8kg

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